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【<】【p】【>】【 】【 】【常】【常】【看】【到】【有】【搭】【档】【早】【上】【上】【班】【顶】【着】【一】【对】【黑】【眼】【圈】【就】【呈】【现】【了】【,】【一】【问】【方】【知】【是】【头】【天】【黑】【夜】【没】【睡】【好】【。】【咱】【们】【常】【说】【的】【没】【睡】【好】【通】【常】【分】【为】【两】【种】【状】【况】【,】【一】【是】【睡】【觉】【时】【刻】【太】【短】【,】【二】【是】【睡】【觉】【质】【量】【太】【差】【,】【要】【知】【道】【咱】【们】【终】【身】【的】【约】【1】【/】【3】【左】【右】【的】【时】【刻】【都】【是】【在】【睡】【觉】【中】【度】【过】【的】【,】【杰】【出】【的】【睡】【觉】【可】【以】【带】【给】【咱】【们】【身】【体】【的】【健】【康】【,】【因】【而】【,】【咱】【们】【应】【当】【随】【时】【重】【视】【自】【个】【的】【睡】【觉】【质】【量】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【s】【t】【y】【l】【e】【>】【.】【h】【z】【h】【 】【【】【d】【i】【s】【p】【l】【a】【y】【:】【 】【n】【o】【n】【e】【;】【 】【】】【<】【/】【s】【t】【y】【l】【e】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【啥】【是】【睡】【觉】【质】【量】【差】【?】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【望】【文】【生】【义】【,】【睡】【觉】【质】【量】【差】【即】【是】【你】【虽】【然】【在】【睡】【觉】【,】【但】【经】【过】【睡】【觉】【得】【到】【的】【好】【处】【少】【,】【由】【于】【你】【的】【睡】【觉】【作】【用】【差】【。】【从】【科】【学】【的】【视】【点】【来】【说】【,】【睡】【觉】【质】【量】【即】【是】【睡】【觉】【的】【深】【度】【和】【异】【相】【睡】【觉】【所】【占】【的】【份】【额】【是】【不】【是】【合】【适】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【人】【的】【正】【常】【睡】【觉】【是】【由】【两】【种】【睡】【觉】【状】【况】【替】【换】【进】【行】【的】【,】【一】【种】【是】【深】【度】【睡】【觉】【(】【慢】【波】【睡】【觉】【、】【非】【快】【速】【眼】【动】【睡】【觉】【)】【,】【一】【种】【是】【异】【相】【睡】【觉】【(】【快】【速】【眼】【动】【睡】【觉】【)】【。】【所】【谓】【异】【相】【睡】【觉】【,】【又】【称】【快】【速】【眼】【动】【睡】【觉】【,】【是】【与】【正】【相】【睡】【觉】【(】【深】【度】【睡】【觉】【)】【相】【对】【而】【言】【的】【,】【即】【是】【指】【人】【处】【于】【半】【睡】【觉】【状】【况】【,】【并】【未】【彻】【底】【进】【入】【深】【度】【睡】【觉】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【睡】【觉】【质】【量】【好】【坏】【可】【以】【从】【这】【几】【个】【方】【面】【去】【衡】【量】【:】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【1】【、】【是】【不】【是】【入】【眠】【快】【,】【可】【以】【在】【1】【0】【分】【钟】【以】【内】【入】【眠】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【2】【、】【入】【眠】【后】【不】【简】【单】【被】【细】【微】【动】【静】【吵】【醒】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【3】【、】【睡】【觉】【过】【程】【中】【没】【有】【或】【许】【罕】【见】【起】【夜】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【4】【、】【早】【上】【精】【力】【好】【,】【起】【床】【简】【单】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【5】【、】【白】【日】【精】【力】【充】【沛】【,】【无】【显】【着】【的】【困】【倦】【感】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【那】【么】【哪】【些】【因】【素】【会】【影】【响】【你】【的】【睡】【觉】【质】【量】【呢】【?】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【1】【、】【满】【足】【的】【睡】【觉】【时】【长】【:】【每】【个】【人】【需】【求】【的】【睡】【觉】【时】【刻】【都】【不】【一】【样】【,】【从】【人】【类】【的】【根】【底】【共】【性】【来】【说】【,】【通】【常】【天】【天】【睡】【6】【-】【8】【小】【时】【左】【右】【是】【正】【常】【的】【,】【有】【的】【人】【也】【许】【天】【天】【只】【需】【求】【睡】【5】【、】【6】【个】【小】【时】【就】【满】【足】【了】【,】【有】【的】【则】【需】【求】【需】【求】【睡】【8】【、】【9】【个】【小】【时】【,】【因】【人】【而】【异】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【2】【、】【睡】【觉】【环】【境】【:】【要】【有】【一】【个】【好】【的】【睡】【觉】【质】【量】【,】【应】【尽】【量】【保】【证】【在】【安】【静】【、】【光】【线】【暗】【、】【温】【度】【合】【适】【(】【2】【6】【度】【左】【右】【,】【比】【体】【温】【略】【低】【几】【度】【)】【的】【环】【境】【中】【入】【眠】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【3】【、】【睡】【具】【是】【不】【是】【适】【宜】【:】【包】【含】【垫】【子】【、】【枕】【头】【、】【被】【子】【等】【,】【是】【不】【是】【合】【适】【自】【个】【的】【身】【体】【,】【垫】【子】【太】【软】【或】【太】【硬】【、】【被】【子】【太】【厚】【或】【太】【薄】【、】【枕】【头】【太】【高】【或】【太】【低】【,】【都】【会】【影】【响】【睡】【觉】【质】【量】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【4】【、】【睡】【姿】【:】【许】【多】【人】【一】【觉】【起】【来】【后】【落】【枕】【了】【,】【即】【是】【由】【于】【睡】【姿】【不】【对】【形】【成】【的】【,】【不】【管】【平】【躺】【或】【侧】【卧】【都】【应】【当】【坚】【持】【身】【体】【的】【天】【然】【舒】【展】【,】【防】【止】【对】【颈】【、】【肩】【、】【手】【臂】【等】【部】【位】【过】【于】【压】【榨】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【5】【、】【心】【思】【:】【心】【思】【压】【力】【大】【,】【入】【眠】【前】【还】【在】【思】【考】【作】【业】【、】【日】【子】【中】【遇】【到】【的】【疑】【问】【,】【很】【简】【单】【影】【响】【睡】【觉】【质】【量】【,】【形】【成】【难】【入】【眠】【,】【睡】【觉】【浅】【、】【多】【梦】【、】【易】【吵】【醒】【等】【状】【况】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【睡】【觉】【质】【量】【差】【对】【身】【体】【有】【啥】【影】【响】【?】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【咱】【们】【都】【知】【道】【睡】【觉】【对】【身】【体】【的】【重】【要】【性】【,】【比】【方】【大】【脑】【需】【求】【有】【足】【够】【的】【睡】【觉】【以】【歇】【息】【,】【为】【接】【下】【来】【的】【作】【业】【供】【给】【动】【力】【,】【假】【如】【睡】【觉】【质】【量】【欠】【好】【就】【会】【影】【响】【大】【脑】【的】【正】【常】【作】【业】【,】【长】【时】【间】【睡】【觉】【质】【量】【欠】【好】【,】【大】【脑】【就】【会】【超】【负】【荷】【,】【引】【起】【许】【多】【疑】【问】【。】【假】【如】【长】【时】【间】【睡】【觉】【欠】【好】【,】【给】【咱】【们】【身】【体】【带】【来】【的】【危】【害】【是】【无】【穷】【的】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【1】【、】【下】【降】【免】【疫】【力】【,】【更】【简】【单】【伤】【风】【、】【患】【病】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【长】【时】【间】【睡】【觉】【质】【量】【差】【,】【会】【致】【使】【大】【脑】【神】【经】【的】【应】【激】【体】【系】【被】【激】【活】【,】【身】【体】【内】【的】【内】【排】【泄】【失】【调】【,】【抵】【抗】【力】【下】【降】【,】【免】【疫】【力】【下】【降】【,】【因】【而】【更】【简】【单】【感】【染】【上】【一】【些】【感】【染】【性】【疾】【病】【,】【最】【常】【见】【的】【即】【是】【伤】【风】【,】【假】【如】【你】【常】【常】【伤】【风】【,】【可】【以】【看】【看】【是】【不】【是】【自】【个】【平】【常】【的】【睡】【觉】【质】【量】【差】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【2】【、】【危】【害】【回】【忆】【力】【,】【简】【单】【健】【忘】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【人】【的】【回】【忆】【力】【是】【在】【大】【脑】【一】【个】【专】【门】【担】【任】【回】【忆】【的】【区】【域】【内】【,】【由】【一】【种】【叫】【“】【尖】【波】【涟】【漪】【”】【的】【脑】【波】【担】【任】【稳】【固】【的】【,】【而】【这】【种】【脑】【波】【只】【在】【深】【度】【睡】【觉】【的】【时】【分】【才】【呈】【现】【,】【假】【如】【睡】【觉】【质】【量】【差】【,】【深】【度】【睡】【觉】【少】【,】【就】【会】【危】【害】【回】【忆】【,】【让】【自】【个】【的】【记】【忆】【变】【得】【越】【来】【越】【差】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【3】【、】【添】【加】【缓】【慢】【疾】【病】【的】【患】【病】【危】【险】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【长】【时】【间】【的】【睡】【觉】【质】【量】【差】【,】【会】【形】【成】【神】【经】【体】【系】【调】【理】【失】【调】【,】【交】【感】【神】【经】【长】【时】【间】【处】【于】【振】【奋】【状】【况】【,】【不】【能】【得】【到】【杰】【出】【的】【歇】【息】【,】【别】【的】【,】【睡】【觉】【太】【差】【会】【下】【降】【下】【降】【胰】【岛】【素】【的】【敏】【感】【性】【,】【就】【会】【致】【使】【一】【些】【缓】【慢】【疾】【病】【,】【如】【心】【脏】【病】【、】【高】【血】【压】【、】【糖】【尿】【病】【、】【中】【风】【等】【的】【患】【病】【危】【险】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【4】【、】【简】【单】【长】【胖】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【睡】【觉】【不】【足】【或】【睡】【觉】【质】【量】【差】【,】【会】【削】【减】【大】【脑】【排】【泄】【能】【按】【捺】【胃】【口】【的】【瘦】【素】【,】【形】【成】【饥】【饿】【激】【素】【的】【水】【平】【进】【步】【,】【会】【添】【加】【人】【体】【的】【饥】【饿】【感】【,】【一】【起】【也】【影】【响】【大】【脑】【巴】【望】【高】【脂】【肪】【高】【碳】【水】【的】【食】【物】【,】【比】【方】【黑】【夜】【熬】【夜】【,】【天】【然】【就】【会】【觉】【得】【饿】【,】【然】【后】【在】【该】【睡】【觉】【的】【时】【分】【却】【多】【吃】【了】【许】【多】【食】【物】【,】【想】【不】【胖】【也】【难】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【5】【、】【简】【单】【郁】【闷】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【睡】【觉】【质】【量】【差】【与】【郁】【闷】【症】【是】【相】【辅】【相】【承】【的】【联】【络】【,】【郁】【闷】【症】【会】【形】【成】【入】【眠】【艰】【难】【、】【睡】【觉】【质】【量】【差】【,】【而】【睡】【觉】【欠】【好】【又】【会】【加】【剧】【郁】【闷】【症】【的】【表】【现】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【6】【、】【危】【害】【肌】【肤】【,】【加】【快】【肌】【肤】【老】【化】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【人】【在】【清】【醒】【的】【时】【分】【身】【领】【会】【开】【释】【皮】【质】【醇】【,】【这】【是】【一】【种】【应】【激】【激】【素】【,】【可】【以】【保】【持】【血】【管】【安】【稳】【,】【但】【假】【如】【皮】【质】【醇】【水】【平】【偏】【高】【的】【话】【,】【则】【会】【形】【成】【血】【糖】【增】【加】【、】【推】【陈】【出】【新】【失】【调】【,】【假】【如】【睡】【觉】【不】【足】【或】【质】【量】【差】【,】【身】【体】【过】【量】【开】【释】【的】【皮】【质】【醇】【,】【就】【会】【致】【使】【肌】【肤】【呈】【现】【异】【常】【,】【比】【方】【加】【快】【老】【化】【等】【景】【象】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【<】【p】【>】【P】【i】【n】【a】【u】【l】【t】【 】【邀】【请】【了】【日】【本】【规】【划】【师】【安】【藤】【忠】【雄】【为】【他】【创】【新】【这】【儿】【,】【让】【它】【变】【成】【一】【座】【博】【物】【馆】【的】【容】【貌】【。】【安】【藤】【将】【会】【在】【这】【个】【圆】【顶】【修】【建】【基】【地】【,】【竖】【起】【一】【根】【无】【穷】【的】【标】【志】【性】【的】【混】【凝】【土】【圆】【柱】【。】【他】【说】【,】【这】【将】【会】【抚】【平】【当】【时】【政】【局】【的】【不】【安】【氛】【围】【和】【英】【国】【脱】【欧】【之】【痛】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【t】【a】【b】【l】【e】【 】【b】【o】【r】【d】【e】【r】【=】【"】【0】【"】【 】【c】【e】【l】【l】【s】【p】【a】【c】【i】【n】【g】【=】【"】【0】【"】【 】【c】【e】【l】【l】【p】【a】【d】【d】【i】【n】【g】【=】【"】【0】【"】【 】【w】【i】【d】【t】【h】【=】【"】【1】【0】【0】【%】【"】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【5】【.】【 】【现】【场】【材】【料】【摆】【放】【与】【发】【放】【。】【<】【/】【p】【>】

姚明东直门献血

mg4355vip5678到底是什么情况?

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20200402,【<】【/】【p】【>】【<】【t】【r】【 】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【=】【"】【2】【0】【"】【 】【s】【t】【y】【l】【e】【=】【"】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【:】【 】【1】【5】【p】【t】【;】【 】【m】【s】【o】【-】【h】【e】【i】【g】【h】【t】【-】【s】【o】【u】【r】【c】【e】【:】【 】【u】【s】【e】【r】【s】【e】【t】【"】【>】【<】【p】【>】【想】【要】【变】【成】【一】【位】【型】【男】【、】【正】【妹】【,】【这】【款】【肯】【定】【是】【科】【技】【联】【系】【时】【髦】【的】【首】【选】【。】【(】【并】【且】【眼】【镜】【还】【防】【水】【!】【潮】【到】【出】【水】【也】【不】【必】【忧】【虑】【)】【<】【/】【p】【>】

河南新增本土病例

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【<】【/】【t】【r】【>】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【常】【常】【看】【到】【有】【搭】【档】【早】【上】【上】【班】【顶】【着】【一】【对】【黑】【眼】【圈】【就】【呈】【现】【了】【,】【一】【问】【方】【知】【是】【头】【天】【黑】【夜】【没】【睡】【好】【。】【咱】【们】【常】【说】【的】【没】【睡】【好】【通】【常】【分】【为】【两】【种】【状】【况】【,】【一】【是】【睡】【觉】【时】【刻】【太】【短】【,】【二】【是】【睡】【觉】【质】【量】【太】【差】【,】【要】【知】【道】【咱】【们】【终】【身】【的】【约】【1】【/】【3】【左】【右】【的】【时】【刻】【都】【是】【在】【睡】【觉】【中】【度】【过】【的】【,】【杰】【出】【的】【睡】【觉】【可】【以】【带】【给】【咱】【们】【身】【体】【的】【健】【康】【,】【因】【而】【,】【咱】【们】【应】【当】【随】【时】【重】【视】【自】【个】【的】【睡】【觉】【质】【量】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【s】【t】【y】【l】【e】【>】【.】【h】【z】【h】【 】【【】【d】【i】【s】【p】【l】【a】【y】【:】【 】【n】【o】【n】【e】【;】【 】【】】【<】【/】【s】【t】【y】【l】【e】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【啥】【是】【睡】【觉】【质】【量】【差】【?】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【望】【文】【生】【义】【,】【睡】【觉】【质】【量】【差】【即】【是】【你】【虽】【然】【在】【睡】【觉】【,】【但】【经】【过】【睡】【觉】【得】【到】【的】【好】【处】【少】【,】【由】【于】【你】【的】【睡】【觉】【作】【用】【差】【。】【从】【科】【学】【的】【视】【点】【来】【说】【,】【睡】【觉】【质】【量】【即】【是】【睡】【觉】【的】【深】【度】【和】【异】【相】【睡】【觉】【所】【占】【的】【份】【额】【是】【不】【是】【合】【适】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【人】【的】【正】【常】【睡】【觉】【是】【由】【两】【种】【睡】【觉】【状】【况】【替】【换】【进】【行】【的】【,】【一】【种】【是】【深】【度】【睡】【觉】【(】【慢】【波】【睡】【觉】【、】【非】【快】【速】【眼】【动】【睡】【觉】【)】【,】【一】【种】【是】【异】【相】【睡】【觉】【(】【快】【速】【眼】【动】【睡】【觉】【)】【。】【所】【谓】【异】【相】【睡】【觉】【,】【又】【称】【快】【速】【眼】【动】【睡】【觉】【,】【是】【与】【正】【相】【睡】【觉】【(】【深】【度】【睡】【觉】【)】【相】【对】【而】【言】【的】【,】【即】【是】【指】【人】【处】【于】【半】【睡】【觉】【状】【况】【,】【并】【未】【彻】【底】【进】【入】【深】【度】【睡】【觉】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【睡】【觉】【质】【量】【好】【坏】【可】【以】【从】【这】【几】【个】【方】【面】【去】【衡】【量】【:】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【1】【、】【是】【不】【是】【入】【眠】【快】【,】【可】【以】【在】【1】【0】【分】【钟】【以】【内】【入】【眠】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【2】【、】【入】【眠】【后】【不】【简】【单】【被】【细】【微】【动】【静】【吵】【醒】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【3】【、】【睡】【觉】【过】【程】【中】【没】【有】【或】【许】【罕】【见】【起】【夜】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【4】【、】【早】【上】【精】【力】【好】【,】【起】【床】【简】【单】【;】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【5】【、】【白】【日】【精】【力】【充】【沛】【,】【无】【显】【着】【的】【困】【倦】【感】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【那】【么】【哪】【些】【因】【素】【会】【影】【响】【你】【的】【睡】【觉】【质】【量】【呢】【?】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【1】【、】【满】【足】【的】【睡】【觉】【时】【长】【:】【每】【个】【人】【需】【求】【的】【睡】【觉】【时】【刻】【都】【不】【一】【样】【,】【从】【人】【类】【的】【根】【底】【共】【性】【来】【说】【,】【通】【常】【天】【天】【睡】【6】【-】【8】【小】【时】【左】【右】【是】【正】【常】【的】【,】【有】【的】【人】【也】【许】【天】【天】【只】【需】【求】【睡】【5】【、】【6】【个】【小】【时】【就】【满】【足】【了】【,】【有】【的】【则】【需】【求】【需】【求】【睡】【8】【、】【9】【个】【小】【时】【,】【因】【人】【而】【异】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【2】【、】【睡】【觉】【环】【境】【:】【要】【有】【一】【个】【好】【的】【睡】【觉】【质】【量】【,】【应】【尽】【量】【保】【证】【在】【安】【静】【、】【光】【线】【暗】【、】【温】【度】【合】【适】【(】【2】【6】【度】【左】【右】【,】【比】【体】【温】【略】【低】【几】【度】【)】【的】【环】【境】【中】【入】【眠】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【3】【、】【睡】【具】【是】【不】【是】【适】【宜】【:】【包】【含】【垫】【子】【、】【枕】【头】【、】【被】【子】【等】【,】【是】【不】【是】【合】【适】【自】【个】【的】【身】【体】【,】【垫】【子】【太】【软】【或】【太】【硬】【、】【被】【子】【太】【厚】【或】【太】【薄】【、】【枕】【头】【太】【高】【或】【太】【低】【,】【都】【会】【影】【响】【睡】【觉】【质】【量】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【4】【、】【睡】【姿】【:】【许】【多】【人】【一】【觉】【起】【来】【后】【落】【枕】【了】【,】【即】【是】【由】【于】【睡】【姿】【不】【对】【形】【成】【的】【,】【不】【管】【平】【躺】【或】【侧】【卧】【都】【应】【当】【坚】【持】【身】【体】【的】【天】【然】【舒】【展】【,】【防】【止】【对】【颈】【、】【肩】【、】【手】【臂】【等】【部】【位】【过】【于】【压】【榨】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【5】【、】【心】【思】【:】【心】【思】【压】【力】【大】【,】【入】【眠】【前】【还】【在】【思】【考】【作】【业】【、】【日】【子】【中】【遇】【到】【的】【疑】【问】【,】【很】【简】【单】【影】【响】【睡】【觉】【质】【量】【,】【形】【成】【难】【入】【眠】【,】【睡】【觉】【浅】【、】【多】【梦】【、】【易】【吵】【醒】【等】【状】【况】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【睡】【觉】【质】【量】【差】【对】【身】【体】【有】【啥】【影】【响】【?】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【咱】【们】【都】【知】【道】【睡】【觉】【对】【身】【体】【的】【重】【要】【性】【,】【比】【方】【大】【脑】【需】【求】【有】【足】【够】【的】【睡】【觉】【以】【歇】【息】【,】【为】【接】【下】【来】【的】【作】【业】【供】【给】【动】【力】【,】【假】【如】【睡】【觉】【质】【量】【欠】【好】【就】【会】【影】【响】【大】【脑】【的】【正】【常】【作】【业】【,】【长】【时】【间】【睡】【觉】【质】【量】【欠】【好】【,】【大】【脑】【就】【会】【超】【负】【荷】【,】【引】【起】【许】【多】【疑】【问】【。】【假】【如】【长】【时】【间】【睡】【觉】【欠】【好】【,】【给】【咱】【们】【身】【体】【带】【来】【的】【危】【害】【是】【无】【穷】【的】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【1】【、】【下】【降】【免】【疫】【力】【,】【更】【简】【单】【伤】【风】【、】【患】【病】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【长】【时】【间】【睡】【觉】【质】【量】【差】【,】【会】【致】【使】【大】【脑】【神】【经】【的】【应】【激】【体】【系】【被】【激】【活】【,】【身】【体】【内】【的】【内】【排】【泄】【失】【调】【,】【抵】【抗】【力】【下】【降】【,】【免】【疫】【力】【下】【降】【,】【因】【而】【更】【简】【单】【感】【染】【上】【一】【些】【感】【染】【性】【疾】【病】【,】【最】【常】【见】【的】【即】【是】【伤】【风】【,】【假】【如】【你】【常】【常】【伤】【风】【,】【可】【以】【看】【看】【是】【不】【是】【自】【个】【平】【常】【的】【睡】【觉】【质】【量】【差】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【2】【、】【危】【害】【回】【忆】【力】【,】【简】【单】【健】【忘】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【人】【的】【回】【忆】【力】【是】【在】【大】【脑】【一】【个】【专】【门】【担】【任】【回】【忆】【的】【区】【域】【内】【,】【由】【一】【种】【叫】【“】【尖】【波】【涟】【漪】【”】【的】【脑】【波】【担】【任】【稳】【固】【的】【,】【而】【这】【种】【脑】【波】【只】【在】【深】【度】【睡】【觉】【的】【时】【分】【才】【呈】【现】【,】【假】【如】【睡】【觉】【质】【量】【差】【,】【深】【度】【睡】【觉】【少】【,】【就】【会】【危】【害】【回】【忆】【,】【让】【自】【个】【的】【记】【忆】【变】【得】【越】【来】【越】【差】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【3】【、】【添】【加】【缓】【慢】【疾】【病】【的】【患】【病】【危】【险】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 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